Как снизить холестерин в домашних условиях

Наверняка, многие слышали о вреде холестерина и опасности его обнаружения в крови человека. При этом не всегда уточняют, что без этого органического вещества человек жить не может. Существуют определенные нормы его содержания в теле человека, нарушение которых ведет к различным заболеваниям. Именно соблюдение правильного баланса позволяет организму осуществлять обмен веществ и синтезировать необходимые витамины. Поэтому, прежде чем избавляться от холестерина, стоит узнать о нем подробнее. После представления важной информации, детально расскажем, как снизить холестерин в домашних условиях народными средствами. Поскольку не всегда требуются медикаментозные препараты, чтобы с ним бороться.

Знакомьтесь, холестерин

Холестерин – это органическое соединение, относящееся к классу липофильных (нерастворимых в воде) спиртов. Он содержится в составе клеток нашего тела в виде липопротеинов. Последние бывают разной плотности, что обусловливает их классификацию на хороший либо плохой холестерин. В частности, высокомолекулярные липопротеины относятся к хорошему.

Основным местом расположения холестерина являются нервные волокна (которых так много в человеческом мозге). Порядка 80% от всего количества этого соединения человеческий организм производит самостоятельно. Вряд ли бы он вырабатывал что-то вредное для самого себя. Всё остальное поступает вместе с пищей. Наибольшим содержанием противоречивого элемента характеризуются следующие продукты:

• Жирное мясо, потроха, домашние яйца;
• Молоко и кисломолочные продукты с высоким процентом жирности;
• Некоторые виды рыб.

Значение этих продуктов для организма трудно переоценить. Содержащийся в них холестерин непосредственно участвует в выработке необходимых гормонов и желчных кислот, без которых функционирование нервной системы не представляется возможным. К тому же именно он отвечает за синтез витамина D, тем самым выполняя функцию защитного механизма. В частности, если стенки сосудов износились, холестерин приходит на помощь.

Лечение холестерина

Сначала определимся с наиболее вероятными причинами дисбаланса этого соединения в человеческом организме. К таковым можно отнести следующие:

Уже из последнего пункта можно сделать вывод, что не всегда следует прибегать к медикаментозному методу лечения. Поскольку вылечив одно, можно покалечить что-то другое. Например, распространенной практикой является назначение, так называемых, статинов, способствующих снижению уровня содержания компонента в крови. Но есть и другие препараты, которые любят выписывать недобросовестные доктора. Все они обладают серьезными противопоказаниями и побочными эффектами.

Поэтому следует серьезно задуматься, прежде чем доверчиво их пить. Например, на ранней стадии возникшей проблемы вполне возможно обойтись без таблеток. Для этого необходимо вести максимально здоровый образ жизни и тщательно следить за своим ежедневным питанием.

Кроме того, многих интересует, как снизить холестерин народными средствами, поскольку сила тех же природных трав известна каждому. Это действительно один из возможных методов лечения, однако, как и с таблетками, с ним следует быть осторожным.

Желательно наверняка узнать причину своего заболевания у вашего врача.

Как понизить уровень плохого холестерина собственными силами

Предпринимать серьезные меры по отношению к холестерину следует лишь в том случае, если человек твердо уверен, что именно он является виновником всех его бед. Повышенный уровень этого вещества в крови действительно может приводить к различным сердечно-сосудистым заболеваниям, поскольку способен закупорить кровеносные сосуды. Инсульт, инфаркт миокарда и даже летальный исход вследствие образования тромба в коронарной артерии – все это может быть результатом воздействия, так называемых, холестериновых бляшек. За уровнем содержания вещества в крови стоит внимательно следить тем, кто уже давно не молод. Чтобы определить нарушение баланса, необходимо знать его нормативное значение для человека. Нормальным показателем считается содержание от 2,5 миллимолей/литр – до 6,6 ммоль/л. Если же человек уже страдает каким-то сердечно-сосудистым заболеванием, то количество его холестерина не должно превышать 1,81 ммоль/л.

Теперь поговорим о том, как понизить холестерин народными средствами без ущерба для здоровья. В определенных случаях эффективность народных методов способна удивить даже профессиональных врачей, скептически относящихся к любому самолечению. Главное при этом следить за изменениями состояния организма, чтобы вовремя заметить аллергическую реакцию. Последнее возможно, поскольку воздействие того или иного средства на разных людей всегда индивидуально. Для кого-то и яд полезен, а кому-то простой чеснок опасен.

Народные методы борьбы с холестерином подразумевают использование природных компонентов: лекарственных трав, различных злаков, семян и орехов, растительных масел. Из этих даров матушки-природы делаются целебные отвары и настои. Далее представим наиболее действенные из них, понижающие уровень плохого соединения в крови.

1. Липа

Для снижения уровня плохого соединения рекомендуется запастись высушенными липовыми цветочками. Для употребления их понадобится мелко размолоть, практически в муку, чтобы затем спокойно запивать простой водой. Мера дозировки – 1 чайная ложка трижды на сутки в течение трех же недель. При этом не следует забывать про лечебную диету.

2. Прополис

Целебные свойства меда и других продуктов жизнедеятельности пчел известным многим. Прополис едва ли уступит любому другому средству по части очищения сосудов. Для избавления от холестериновых бляшек необходимо приобрести 4% настойку и ежедневно употреблять по несколько капель за полчаса до приема пищи. Эти капли следует растворять в обычной воде, и пить полезный настой 3-4 месяца.

3. Фасоль

Бобовые отлично зарекомендовали себя в борьбе с холестерином. Необходимо всего лишь каждый день съедать натощак по полстакана полезной фасоли. Для этого ее на ночь замачивают, а утром добавляют чуточку соды. Затем варят и на протяжении трех недель употребляют на завтрак здоровую пищу.

4. Люцерна

Свежие листья посевной травы можно выращивать даже у себя дома. Вариантов приема их в пищу несколько: можно просто жевать ростки, а можно попытаться выжать из них сок. В последнем случае курс лечения составит один месяц при условии, что человек будет трижды на сутки употреблять аж по две столовые ложки сока.

5. Льняное семя

Регулярная добавка семян льна в еду серьезно улучшит состояние ЖКТ и работу сердца. Употреблять их можно как в обычном виде, так и перемолотыми в муку.

6. Корни одуванчика

Употребление молотых кореньев данного растения характеризуется отсутствием любых противопоказаний, однако для ощутимых результатов потребуется длительный курс лечения. Не менее полугода понадобится принимать по чайной ложке порошка перед каждым приемом пищи…

7. Красная рябина

Рецепт лечения ягодами рябины выглядит следующим образом: на протяжении 4-х дней необходимо съедать по 5 плодов трижды в сутки, затем давать организму десятидневный отдых. Этот курс необходимо провести трижды за зиму, начиная с декабря.

8. Синюха голубая

Из корней этой травы готовится отвар следующим образом: на 1 столовую ложку измельченного порошка приходится порядка 400 мл воды, которую необходимо прокипятить в течение получаса. Затем полученный отвар процеживается и остужается. Курс лечения составляет около 3-х недель, на протяжении которых необходимо по 4 раза в сутки употреблять 1 столовую ложку уже после приема пищи. Также ее необходимо выпивать перед сном.

9. Сельдерей

Здесь следует сразу оговориться: тем, у кого наблюдается низкое давление, данный метод лечения будет противопоказан. Рецепт же довольно простой и вместе с тем вкусный. Необходимо несколько минут отварить в кипятке стебли растения, затем достать их и посыпать сахарным кунжутом. После добавить немного оливкового масла. Этот легкий перекус нужно повторять как можно чаще. Результаты не заставят себя долго ждать, уровень холестерина будет снижен.

10. Солодка

Порошок из ароматных корней растения может за один месяц привести холестерин в состояние нормы. Для этого 2 столовые ложки солодки следует прокипятить несколько минут и дать остыть. После процеживания нужно после каждого приема пищи употреблять по чайной ложке этого отвара. И так три недели.

11. Желтушник

Из измельченных плодов этого растения готовится целебный квас. Рецепт его выглядит следующим образом: 50г смеси желтушника в мешочке из марли опускают на дно кастрюли. Затем заливают 3 литрами обычной воды и добавляют по чайной ложке сахара и сметаны. Полученную жидкость необходимо содержать в теплом месте на протяжении двух недель. Когда квас будет готов, понадобится всего лишь месячный курс, чтобы снизить уровень плохого холестерина. Дозировка будет простой – пол одной чайной ложке 3-4 раза в сутки до приема пищи.

Кроме того, к эффективно воздействующим на уровень холестерина можно причислить следующие продукты:

• Авокадо. Благодаря своим фитостеринам они не только снизят уровень плохого холестерина, но и повысят содержание полезного;
• Отруби не шлифованного коричневого риса;
• Цельные злаки;
• Соевые продукты;
• Семена тыквы и подсолнуха;
• Орехи (практически все);
• Оливковое масло первого отжима;
• Красные ягоды (практически все, в том числе гранат);
• Виноград;
• Чеснок;
• Зелень;
• Дикий лосось, нерка, рыбий жир.

Чрезвычайно полезными будут соки из ягод, овощей или фруктов. Особенно действенным считается клюквенный, поскольку его антиоксиданты превосходно очищают кровь от любых вредительских соединений. Также прекрасными результатами могут похвастаться соки из моркови с яблоком, капусты или свеклы. Сокотерапия вместе с употреблением зеленого чая относится к наиболее эффективным и популярным методам борьбы с плохим холестерином, поскольку приводит в норму состояние жиров и избавляет от токсинов. Важно понимать, что целебным будет лишь свежевыжатый напиток.

Профилактика холестериновых заболеваний

Чтобы быть уверенным в эффекте лечения, необходимо не только интересоваться как понизить плохой холестерин в домашних условия быстро, но и придерживаться определенного образа жизни.

Следует отказаться от вредных привычек, поскольку то же курение может на пару с холестерином привести к развитию атеросклероза. Алкоголь также не является полезным продуктом, если только речь не идет о настоящем красном сухом вине, которое в умеренных количествах содействует установлению баланса холестерина. Правда, для диабетиков и гипертоников это может быть смертельно опасно. Об этом следует помнить.

Спорт способен творить чудеса. Вообще активные прогулки и ежедневное нахождение на свежем воздухе серьезно уменьшают риск развития любых сердечно-сосудистых заболеваний. Это крайне полезно для пожилых людей, организм которых уже с трудом справляется с очисткой артерий от холестериновых бляшек. Достаточно минимальной зарядки, бега трусцой или даже не быстрого шага, чтобы очистить свою застоявшуюся кровь от плохого компонента.

Прием целебных средств должен обязательно сопровождаться сбалансированным питанием.

Совет Необходимо предусмотреть в своем рационе исключительно полезные блюда, которые на самом деле являются залогом человеческого здоровья.

Правильная диета может быстро понизить холестерин, а главное, что при этом не требуется медицинское вмешательство.

Заключение

Снижение уровня холестерина зачастую находится в руках самого человека. Выполнение простых рекомендаций позволит ему буквально за какой-то месяц наладить баланс холестерина в кровеносных сосудах, и уберечь от множества опасных заболеваний.