{"id":4198,"date":"2023-05-31T22:52:25","date_gmt":"2023-05-31T19:52:25","guid":{"rendered":"https:\/\/recipesforhealth.ru\/narodnoe-lechenie\/"},"modified":"2023-05-31T22:52:25","modified_gmt":"2023-05-31T19:52:25","slug":"4198","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/recipesforhealth.ru\/narodnoe-lechenie\/4198\/","title":{"rendered":""},"content":{"rendered":"

\"\u041b\u0443\u043a<\/p>\n

\u041b\u0443\u043a \u0440\u0435\u043f\u0447\u0430\u0442\u044b\u0439,<\/strong> \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0430\u043a \u043e\u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u043b\u0443\u043a<\/em>, \u044d\u0442\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439, \u0432\u044b\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0445 \u0432 \u0441\u0430\u0434\u0430\u0445 \u0438 \u043e\u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430\u0445 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c\u0443 \u043c\u0438\u0440\u0443. \u041e\u043d \u043f\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u043d\u0435\u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u043c\u044b\u043c \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u043c \u0438 \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u043e\u043c, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f.<\/p>\n

\u041b\u0443\u043a \u0440\u0435\u043f\u0447\u0430\u0442\u044b\u0439 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443 \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0442\u044b\u0441\u044f\u0447\u0435\u043b\u0435\u0442\u0438\u0439. \u0415\u0433\u043e \u0432\u044b\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0438 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u043b\u0438 \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0443 \u0432\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u0430\u0445. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u043e\u0432\u043e\u0449 \u0446\u0435\u043d\u0438\u043b\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0430\u043a \u0438\u0437\u044b\u0441\u043a\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430, \u043d\u043e \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u043b\u044f \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f.<\/p>\n

\u0421\u0430\u043c\u0430\u044f \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0440\u0435\u043f\u0447\u0430\u0442\u043e\u0433\u043e \u043b\u0443\u043a\u0430 – \u044d\u0442\u043e \u0448\u0430\u0440\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u0430\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043a\u0430, \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0430\u044f \u0438\u0437 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u043b\u043e\u0435\u0432. \u0415\u0433\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0440\u044c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043d\u0435\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e \u0433\u043e\u0440\u044c\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u043e-\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e, \u0430 \u0446\u0432\u0435\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0431\u0435\u043b\u044b\u043c, \u0444\u0438\u043e\u043b\u0435\u0442\u043e\u0432\u044b\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0437\u043e\u043b\u043e\u0442\u0438\u0441\u0442\u044b\u043c.<\/p>\n

\u041e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f<\/h3>\n

\"\u041e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<\/p>\n

\u041f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0443\u043a\u0430 \u0440\u0435\u043f\u0447\u0430\u0442\u043e\u0433\u043e \u043e\u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u0410\u0437\u0438\u0435\u0439. \u0418\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0443\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f \u043a III \u0432\u0435\u043a\u0443 \u0434\u043e \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u044d\u0440\u044b. \u0421 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438, \u043b\u0443\u043a \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u043b\u0441\u044f \u043f\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c\u0443 \u043c\u0438\u0440\u0443 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e. \u0412 \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438 \u043b\u0443\u043a \u0440\u0435\u043f\u0447\u0430\u0442\u044b\u0439 \u043e\u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u044b\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u0434\u043b\u044f \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0443, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u044b\u0445 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439.<\/p>\n

\u0425\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f<\/h3>\n

\"\u0425\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439<\/p>\n

\u041b\u0443\u043a \u0440\u0435\u043f\u0447\u0430\u0442\u044b\u0439 \u043e\u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0435\u043c\u0443 \u0435\u0433\u043e \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f.<\/p>\n

\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
\u0412\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e<\/th>\n\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 (\u0432 100 \u0433 \u043b\u0443\u043a\u0430)<\/th>\n<\/tr>\n
\u0412\u043e\u0434\u0430<\/td>\n89 \u0433<\/td>\n<\/tr>\n
\u0423\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b<\/td>\n7.6 \u0433<\/td>\n<\/tr>\n
\u0411\u0435\u043b\u043a\u0438<\/td>\n1.2 \u0433<\/td>\n<\/tr>\n
\u0416\u0438\u0440\u044b<\/td>\n0.1 \u0433<\/td>\n<\/tr>\n
\u0414\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u0430<\/td>\n1.6 \u0433<\/td>\n<\/tr>\n
\u0417\u043e\u043b\u0430<\/td>\n0.8 \u0433<\/td>\n<\/tr>\n
\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d C<\/td>\n7 \u043c\u0433<\/td>\n<\/tr>\n
\u041a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d<\/td>\n0.04 \u043c\u0433<\/td>\n<\/tr>\n
\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d B1<\/td>\n0.05 \u043c\u0433<\/td>\n<\/tr>\n
\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d B2<\/td>\n0.03 \u043c\u0433<\/td>\n<\/tr>\n
\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d B3<\/td>\n0.1 \u043c\u0433<\/td>\n<\/tr>\n
\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d B6<\/td>\n0.1 \u043c\u0433<\/td>\n<\/tr>\n
\u0416\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e<\/td>\n0.3 \u043c\u0433<\/td>\n<\/tr>\n
\u0424\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440<\/td>\n27 \u043c\u0433<\/td>\n<\/tr>\n
\u041d\u0430\u0442\u0440\u0438\u0439<\/td>\n2 \u043c\u0433<\/td>\n<\/tr>\n
\u041a\u0430\u043b\u0438\u0439<\/td>\n146 \u043c\u0433<\/td>\n<\/tr>\n
\u041a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439<\/td>\n37 \u043c\u0433<\/td>\n<\/tr>\n
\u041c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439<\/td>\n10 \u043c\u0433<\/td>\n<\/tr>\n
\u041c\u0435\u0434\u044c<\/td>\n0.1 \u043c\u0433<\/td>\n<\/tr>\n
\u0426\u0438\u043d\u043a<\/td>\n0.2 \u043c\u0433<\/td>\n<\/tr>\n<\/table><\/div>\n

\u042d\u0442\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0437 \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0445\u0441\u044f \u0432 \u043b\u0443\u043a\u0435 \u0440\u0435\u043f\u0447\u0430\u0442\u043e\u043c \u043e\u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u043c. \u041b\u0443\u043a \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u043c, \u043d\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u043c \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u0432 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n

\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f<\/h3>\n

\"\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435<\/p>\n

1. \u0410\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430:<\/strong> \u041b\u0443\u043a \u0440\u0435\u043f\u0447\u0430\u0442\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u043e\u0432 \u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0442\u044c \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443.<\/p>\n

2. \u041f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430:<\/strong> \u0424\u0438\u0442\u043e\u0445\u0438\u043c\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u0432 \u043b\u0443\u043a\u0435, \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435.<\/p>\n

3. \u0411\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0421 \u0438 \u043a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d\u0430:<\/strong> \u041b\u0443\u043a \u0440\u0435\u043f\u0447\u0430\u0442\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0421 \u0438 \u043a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u0438 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0439.<\/p>\n

4. \u0410\u043d\u0442\u0438\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430:<\/strong> \u041b\u0443\u043a \u0440\u0435\u043f\u0447\u0430\u0442\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u0435 \u0441 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438.<\/p>\n

5. \u0423\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432:<\/strong> \u041b\u0443\u043a \u0440\u0435\u043f\u0447\u0430\u0442\u044b\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044f\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b.<\/p>\n

6. \u0423\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f:<\/strong> \u041b\u0443\u043a \u0440\u0435\u043f\u0447\u0430\u0442\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u043f\u043e\u0440\u044b.<\/p>\n

7. \u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0430:<\/strong> \u0410\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442 \u0438 \u0432\u043a\u0443\u0441 \u043b\u0443\u043a\u0430 \u0440\u0435\u043f\u0447\u0430\u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442 \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0442\u044c \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n

8. \u0414\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f:<\/strong> \u0410\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u044b \u0438 \u0444\u0438\u0442\u043e\u043d\u0446\u0438\u0434\u044b, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u0432 \u043b\u0443\u043a\u0435, \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0432\u044b\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u044b \u0438\u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/p>\n

\u0423\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u044f \u044d\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043b\u0443\u043a \u0440\u0435\u043f\u0447\u0430\u0442\u044b\u0439 \u043e\u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0438 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n

\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0435<\/h3>\n

<\/p>\n

\u041b\u0443\u043a \u0440\u0435\u043f\u0447\u0430\u0442\u044b\u0439 \u043e\u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u043b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u044b\u043c \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c. \u0412\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430\u0445 \u043e\u043d \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n

\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u0432 \u043b\u0443\u043a\u0435 \u0440\u0435\u043f\u0447\u0430\u0442\u043e\u043c \u043e\u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u0444\u0438\u0442\u043e\u043d\u0446\u0438\u0434\u044b \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u044b \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0438\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439 \u0438 \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u043e\u0432. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043b\u0443\u043a \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0441\u043c\u043e\u0440\u043a, \u0433\u0440\u0438\u043f\u043f, \u0430\u043d\u0433\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0439 \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0443\u0442\u0435\u0439.<\/p>\n

\u041b\u0443\u043a \u0440\u0435\u043f\u0447\u0430\u0442\u044b\u0439 \u043e\u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c \u0432 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435. \u0415\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0433\u043e\u0440\u043b\u0430, \u0437\u0443\u0431\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u043a\u043e\u0436\u0438.<\/p>\n

\u042d\u0442\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c \u0432 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n

\u041b\u0443\u043a \u0440\u0435\u043f\u0447\u0430\u0442\u044b\u0439 \u043e\u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f \u043e\u043d\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435.<\/p>\n

\u0412 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438 \u0441 \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 \u043b\u0443\u043a \u0440\u0435\u043f\u0447\u0430\u0442\u044b\u0439 \u043e\u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043e\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u0435\u0432, \u043c\u0430\u0437\u0435\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n

\u0421\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0435<\/h3>\n

\"\u0421\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b<\/p>\n

\u041b\u0443\u043a \u0440\u0435\u043f\u0447\u0430\u0442\u044b\u0439 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0435. \u0412\u043e\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043b\u0443\u043a \u0440\u0435\u043f\u0447\u0430\u0442\u044b\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f:<\/p>\n

    \n
  1. \u041b\u0443\u043a\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441: \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0433\u043e\u0440\u043b\u0435, \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c \u043b\u0443\u043a \u0440\u0435\u043f\u0447\u0430\u0442\u044b\u0439 \u0438 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u043e\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e. \u041f\u043e\u043a\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441 \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u043b\u0435\u043d\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f.<\/li>\n
  2. \u041b\u0443\u043a\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440: \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432, \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440 \u0438\u0437 \u043b\u0443\u043a\u0430 \u0440\u0435\u043f\u0447\u0430\u0442\u043e\u0433\u043e. \u041d\u0430\u0440\u0435\u0436\u044c\u0442\u0435 \u043b\u0443\u043a \u0438 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0438\u043f\u044f\u0442\u043a\u043e\u043c, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f 15-20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u041e\u0442\u0444\u0438\u043b\u044c\u0442\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0438 \u0432\u044b\u043f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0435\u043f\u043b\u044b\u043c.<\/li>\n
  3. \u041b\u0443\u043a\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043a: \u0441\u043e\u043a \u0438\u0437 \u043b\u0443\u043a\u0430 \u0440\u0435\u043f\u0447\u0430\u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u043e\u0441\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u0448\u043b\u044f. \u041e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d \u0434\u043b\u044f \u0438\u043d\u0433\u0430\u043b\u044f\u0446\u0438\u0439.<\/li>\n
  4. \u041b\u0443\u043a\u043e\u0432\u0430\u044f \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0430: \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0443 \u0438\u0437 \u043b\u0443\u043a\u0430 \u0440\u0435\u043f\u0447\u0430\u0442\u043e\u0433\u043e, \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u0432 \u0435\u0433\u043e \u0441 \u043c\u0435\u0434\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u043c. \u042d\u0442\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439.<\/li>\n<\/ol>\n

    \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043b\u0443\u043a\u0430 \u0440\u0435\u043f\u0447\u0430\u0442\u043e\u0433\u043e \u0434\u043b\u044f \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0435\u0433\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n

    \u0421\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0435<\/h3>\n

    \"\u0421\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b<\/p>\n

    \u0414\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043b\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043b\u0443\u043a\u043e\u0432\u0438\u0446 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0442\u044c \u043a\u0438\u043f\u044f\u0442\u043a\u043e\u043c. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043e\u0433\u043d\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 10-15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0435\u0433\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0443\u0434\u0438\u0442\u044c. \u0413\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u043c\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u043e\u0441\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0433\u043e\u0440\u043b\u0430, \u043d\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0433\u043b\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n

    \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043b\u0443\u043a \u0440\u0435\u043f\u0447\u0430\u0442\u044b\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u043f\u0440\u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043a\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a \u0444\u0443\u0440\u0443\u043d\u043a\u0443\u043b\u044b \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u044b\u0449\u0438. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u0435\u043a \u043b\u0443\u043a\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043a \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043a\u0443 \u043a\u043e\u0436\u0438. \u0421\u0438\u043c\u0432\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043b\u0443\u043a\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u0435\u043a \u0431\u0438\u043d\u0442\u043e\u043c. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043b\u0443\u043a \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430\u0436\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n

    \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043b\u0443\u043a \u0440\u0435\u043f\u0447\u0430\u0442\u044b\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044f\u0445 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b. \u0415\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0430\u043b\u0438\u0441\u0438\u043d, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n

    \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u043d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043b\u0443\u043a\u0430 \u0440\u0435\u043f\u0447\u0430\u0442\u043e\u0433\u043e, \u0435\u0433\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0430\u043a\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e. \u0412 \u0441\u044b\u0440\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435 \u043e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430 \u0438 \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e-\u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043b\u0443\u043a\u0438\u0441\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u043e\u0432 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c \u0438 \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0443 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n

    \u0412\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441-\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442:<\/h2>\n

    \u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0440\u0442\u0430 \u043b\u0443\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u044b \u0432 \u043e\u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435?<\/h4>\n

    \u0412 \u043e\u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u044b \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0440\u0442\u0430 \u043b\u0443\u043a\u0430: “\u0421\u0442\u0443\u0442\u0433\u0430\u0440\u0442\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0430\u043d\u043d\u0438\u0439”, “\u041a\u0430\u0440\u043c\u0435\u043d”, “\u0410\u043b\u044c\u0431\u0430”, “\u0411\u0440\u0435\u0431\u0438\u0441\u043e\u043d”, “\u042d\u043a\u0441\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441”, “\u0421\u0438\u043c\u0431\u0438\u0440\u0441\u043a\u0430\u044f \u0437\u0438\u043c\u043d\u044f\u044f”.<\/p>\n

    \u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043b\u0443\u043a \u043d\u0430 \u043e\u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u0435?<\/h4>\n

    \u0414\u043b\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u044b\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043b\u0443\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u0443\u044e \u0438 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0448\u043d\u0443\u044e \u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0433\u0440\u0443\u043d\u0442, \u043f\u043e\u0441\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c \u043b\u0443\u043a\u043e\u0432\u0438\u0446\u044b, \u0443\u0445\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430 \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u043e\u0439 (\u043f\u043e\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0440\u044b\u0445\u043b\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0447\u0432\u0443, \u0443\u0434\u0430\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u043e\u0440\u043d\u044f\u043a\u0438) \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0443\u0431\u043e\u0440\u043a\u0443 \u0443\u0440\u043e\u0436\u0430\u044f \u0432\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u044f.<\/p>\n

    \u041a\u0430\u043a\u0443\u044e \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0440\u0435\u043f\u0447\u0430\u0442\u044b\u0439 \u043b\u0443\u043a?<\/h4>\n

    \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0440\u0435\u043f\u0447\u0430\u0442\u043e\u0433\u043e \u043b\u0443\u043a\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445, \u043c\u044f\u0441\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0445 \u043b\u0443\u043a\u043e\u0432\u0438\u0446. \u041e\u043d\u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442 \u0438\u0437 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043b\u043e\u0435\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u043c\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0435\u0433\u043e \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e, \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u0443\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    \u041b\u0443\u043a \u0440\u0435\u043f\u0447\u0430\u0442\u044b\u0439, \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0430\u043a \u043e\u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u043b\u0443\u043a, \u044d\u0442\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439, \u0432\u044b\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0445 \u0432 \u0441\u0430\u0434\u0430\u0445 \u0438 \u043e\u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430\u0445 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c\u0443 \u043c\u0438\u0440\u0443. \u041e\u043d \u043f\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u043d\u0435\u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u043c\u044b\u043c \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u043c \u0438 \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u043e\u043c, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f. \u041b\u0443\u043a \u0440\u0435\u043f\u0447\u0430\u0442\u044b\u0439 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443 \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0442\u044b\u0441\u044f\u0447\u0435\u043b\u0435\u0442\u0438\u0439. \u0415\u0433\u043e \u0432\u044b\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0438 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u043b\u0438 \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0443 \u0432\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u0430\u0445. […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/recipesforhealth.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4198"}],"collection":[{"href":"https:\/\/recipesforhealth.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/recipesforhealth.ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/recipesforhealth.ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/recipesforhealth.ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4198"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/recipesforhealth.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4198\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/recipesforhealth.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4198"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/recipesforhealth.ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4198"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/recipesforhealth.ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4198"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}