Постоянно холодные холодные руки и ноги

1
837
Постоянно холодные холодные руки и ноги

Постоянно холодные холодные руки и ногиМногие не понимают из за чего у них постоянно холодные холодные руки и ноги. Как правило точного ответа, вы не получите, но можно разобраться из за каких причин это происходит.

Низкий вес при холодных руках и ногах.

Низкий вес при холодных ногахПри недостаточном весе не хватает необходимого количества жировой ткани, которая защищает от потери тепла и изолирует от низких температур. При этом организм не может производить количество тепла на нужном уровне. Поэтому регулярно ешьте полноценную еду, состоящую из белков, углеводов и хороших жиров.

Слишком много зеленого чая.

Холодные ноги зеленый чайНа каждом шагу можно слышать, что зеленый чай — это очень здорово и хорошо каждый день, и даже в значительном количестве. Однако не исключено, что именно этот зеленый напиток является причиной, по которой вы постоянно мерзнете. Дело в том, что зеленый чай с добавлением свежего имбиря действует на организм разогревающе, но сам по себе способствует охлаждению тела.

Анемия.

Холодные ноги при анемииКогда в крови недостаток эритроцитов, чье назначение разносить кислород по организму, или когда кровяные клетки имеют низкое качество, это проявляется в слишком низкой концентрации гемоглобина. Чаще это касается женщин, чем мужчин. Анемия имеет много разновидностей и может давать различные симптомы. Одним из частых ее проявлений будет именно ощущение холода. К анемии могут привести и слишком низкие показатели железа. Без достаточного содержания этого минерала в организме эритроциты не могут выполнять свои функции. Чтобы убедиться в отсутствии анемии, необходимо сдать анализы.

Проблемы со щитовидной железой.

Холодные ноги щетовидкаЭто очень важная железа в организме, которая отвечает за течение обменных процессов в организме. Одним из проявлений патологии этой железы будет ее гипофункция. Недостаточное количество гормонов, произведенных щитовидной железой, может вызвать ощущение прохлады. Однако гипотиреоз — так именуется данное заболевание — также вызывает много других симптомов, среди которых сонливость, рост веса, проблемы с кишечником, сухая, бледная кожа, чрезмерное выпадение волос.

Недостаток в пище витамина В12.

Холодные ноги не хватает витамина В12Это вещество требуется организму для синтеза эритроцитов, переносящих кислород по всем закоулкам кровеносной системы. Недостаток этого витамина становится причиной появления анемии или снижения эритроцитов, что ведет к появлению хронического чувство холода. Убедитесь, что в рационе вполне достаточно продуктов, содержащих В12 — это печень, рыба, говядина, телятина, яйца сыры и молочные продукты.

Обезвоживание.

ОбезвоживаниеАдекватно гидратированный организм способен поддерживать температуру на необходимом уровне. Обезвоженный организм становится намного более чувствителен к воздействию экстремальных температур. Этот веский аргумент убеждает в необходимости пить воду в адекватном количестве.

Недостаток сна.

Недостаток сна при холодных ногахОн становится причиной хаоса среди нервных клеток, влияя на механизмы мозга, регулирующие температуру тела. Недосыпание достаточного количества часов уменьшает активность в гипоталамусе.

Курение сигарет.

Если жалуетесь на холодные ноги и руки, то очень возможно, что существует ограниченный ток крови в кровеносных сосудах. Важно знать, что курение непосредственно влияет на болезни сердца. Происходит сужение сосудов, а значит, клетки вашего организма намного хуже снабжаются кровью. Как итог, вы будете замерзать.

Слишком мало мышц.

Холодные ноги слишком мало мышцМышцы производят нужное количество тепла в организме. Если у вас небольшая мышечная масса, то велики шансы, что будете замерзать, когда другим вокруг тепло. Изменить это можно, выполняя силовые тренировки и изменив рацион.

Зная свои недостатки, вы сможете проанализировать по какой причине у вас холодные холодные руки и ноги. Начните ухудшать себя и свое здоровье прямо сейчас, не откладывая на потом. Можно начать с устранения одного недостатка, постепенно улучшая себя шаг за шагом.

1 КОММЕНТАРИЙ

  1. Я по себе могу судить: села на диету, сбросила пять кг и стала мерзнуть сильно. Даже летом, когда все мучаются от жары, я в кофте тонкой хожу и мне не жарко. Малейшая тень на дороге попадается и мне уже холодно. Поэтому точно уяснила, что худеть резко нельзя, нарушается обмен веществ и тело начинает мерзнуть. Про воду не знала. Обычно стараешься меньше пить в жару, чтобы не потеть сильно, но оказывается малое поступление жидкости в организм тоже приводит к тому, что начинаешь мерзнуть. Буду больше воды пить и вес набирать. А то надоело руки греть о горячие чашки и вечно по дому в носках махровых ходить.

Оставить комментарий

Пожалуйста введите ваш комментарий
Пожалуйста введите свое имя